胡小洲自卑懦弱，常常受到混混鄺超的欺負，一次偶然的機會，袁教練教他學會了拳擊，打敗了鄺超，后來，小洲的暗戀對象王芹被混混輝哥騷擾，小洲又打敗了輝哥，成為了大家眼里的英雄。
輝哥的大哥鯊魚哥放出話來，要與小洲約戰，袁教練、父親和王芹都勸小洲放下暴力，這時候，王芹和吳峰越走越近，刺痛了小洲，大戰一觸即發......