節目聚焦人民群眾對于身心健康的高度關注和強烈追求，強化健康生活的理念，全面展現現代人對于健康體魄、科學養生的追求。

第二季將邀請四組亞健康生活典型代表嘉賓參與一場為期三個月的體驗計劃，找到最適合自己的健康生活方式。

節目將真實記錄他們的生活，以他們為原點，延展出更多家庭日常與更廣的社會關系，洞察親密關系的改造力；并從健康觀察的角度出發，傳遞健康生活的理念，提供科學有效的健身方式。